保持女性活力的密秘
现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。
( S' C/ p3 s; @$ s |# ` ]% u( i 据《每日健康》报道，美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示： ! u$ C: L5 O @4 K) t8 s
1.走路注意挺胸
0 @) \. O/ j$ g) V- x& ~3 d. t中国外贸人论坛 散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。
- T0 J2 `8 \, w* |: ? 2.饭后运动15分钟 ; r5 j0 U7 s0 {0 N. ^2 e
每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。
7 M8 c& d' a" [! q" T 3.保持乐观的心态 5 g; i: \' ^# ^. Y C
经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。 www.86trader.com% _* b0 p& E7 d
4.每天沿楼梯上下200梯 : G8 y4 N8 b: K5 `5 C
每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。
" P' R: F" g+ l中国外贸人论坛 5.不要久坐 中国外贸人论坛% d/ k% V8 ^) [, P1 R0 j
一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。 www.86trader.com- ?' m2 X0 L& \4 c' M: P1 ]
6.经常参加社交活动 / E" ^) L6 }3 D& x
擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。
