让心情愉快的十种方法
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。
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" Q1 M# M+ h8 M; y一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
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8 c# t! B- _8 Z; ^5 k8 h, n二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
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& Q$ I8 ^3 j& [) ~( }" X8 Y# N三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
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2 b, c# i# W- b8 S% Nwww.86trader.com四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。3 H7 D$ @9 U0 A: q9 N0 f8 Y
$ H3 Q$ X: ~; V. M" i2 L中国外贸人论坛五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
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0 H2 c( {1 u' r+ _4 H. Q4 X$ U( g六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。/ q- I* @: _. C8 x% \7 O
. ^$ U2 H! n+ l七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。: n4 K; q. v9 R! j5 L
$ G6 `6 ?8 }8 e6 Z0 v& L八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。3 w8 P' I: Y$ W" |! q/ n
* Q3 X% c0 }8 }7 X中国外贸人论坛九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。. y1 G: I6 p' R, s; X
3 Q* ]) a, B) d) T5 v, d十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
