疲乏时吃些什么
疲乏是指精神疲倦，四肢倦怠，气短心悸，少气懒言，它是亚健康的一种主症。疲乏的人除了在生活上注意休息，工作上劳逸结合外，合理饮食对恢复精力至关重要。
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# s& a( T1 G/ h% F7 | ? 一、喝热茶：茶叶中的咖啡碱为中枢兴奋药，具有兴奋神经、提神醒脑、增进思维的作用，它能够促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的作用。
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4 G, I: j9 N1 p+ a w# ? 二、吃巧克力：吃巧克力后会有种爽快的感觉，这是因为此时体内的色氨酸(蛋白质的组成部分)生成增加，推动了复合胺的生成，而复合胺有抗疲劳，使人兴奋的作用。
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三、维生素：每个人每天需要摄入十多种维生素，维生素B1、B2和维生素C等有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，起到消除疲劳的作用。' {* l4 g A) u5 G4 `
$ G# t3 x. e Bwww.86trader.com 四、高蛋白：人体热量消耗过大也易引发疲劳，故应多吃些补充热量的高蛋白食品，如鸡蛋、肉类、豆类等。
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五、碱性食物：碱性食物所含有的干扰素能刺激人体产生抗病毒蛋白，增强人体免疫力，多食新鲜蔬菜、水果、牛奶、酸奶等碱性食物能消除体内环境偏酸引发的疲劳。
