⒈刷牙的最佳时间 5 d: b$ ^+ _* @9 l" V
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。  　　
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# k) ?3 a! `0 U# L* [  p/ x/ S6 a⒉饮茶的最佳时间  　　& i5 E1 j2 `2 O+ a3 Y
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。  　　
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, d3 G" \* y: r4 i1 K# f, e& w⒊喝牛奶的最佳时间  　　
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( X+ t+ x8 |0 z中国外贸人论坛因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 　　
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" M: f7 J6 p  g) p; u+ O8 \⒋吃水果的最佳时间  　　4 _' Y0 z+ F8 j( y* A3 X% o: r; l! A  P

) {, `' K$ I9 b中国外贸人论坛吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 中国外贸人论坛! y& c7 c/ n0 M$ Z3 P" v1 F

/ L: ^1 G0 y7 c! K8 [4 c4 A) Qwww.86trader.com⒌晒太阳的最佳时间  　　; ]+ K* ?/ W. L: M2 g* T

2 A  U4 k0 t! u3 \2 Vwww.86trader.com上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。  　　
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⒍美容的最佳时间  　　8 a0 S& u& @% J

* W& \3 Q: D5 H+ A! j$ K皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。  　　
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, Z2 \2 ?& M1 e! T⒎散步的最佳时间  　　
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% Q$ P; ?2 N7 J- n, [) x饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。  　　
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6 W, a1 W2 ~6 Y1 |- I, p7 n⒏洗澡的最佳时间  　　3 v# T& ~  K3 ^6 C; ]2 I* G! a
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。  　　% i+ K  t9 C  r, {

: R8 l5 X  x$ V中国外贸人论坛⒐睡眠的最佳时间  　　
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。  　　" J9 k( J" K' v0 _' ]* |; C9 V  F3 s
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10.锻炼的最佳时间  　　
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
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5 B9 x/ p- F4 D4 L2 x[ 本帖最后由 月0121 于 2008-1-6 16:18 编辑 ]

恩。。。
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